¿Ha notado cómo una melodía puede transportarlo instantáneamente a otro tiempo y lugar? ¿O cómo cierta canción logra cambiar completamente su estado emocional en cuestión de segundos? La música posee un poder extraordinario sobre nuestras emociones y estado de ánimo, tan profundo que puede alterar la forma en que percibimos el mundo que nos rodea.

“La música tiene el poder de transformar cómo nos sentimos en cuestión de segundos. Una melodía suave puede ayudar a relajarnos, mientras que una canción con ritmo puede activarnos o levantarnos el ánimo”, explica la psicóloga Daniella Feterman. Esta capacidad transformadora no es casualidad; responde a procesos neurológicos complejos que la ciencia ha comenzado a desentrañar.

La música como medicina

Cuando escuchamos música que nos agrada, nuestro cerebro experimenta una verdadera revolución química. Según el sitio Psicología y Mente, se libera dopamina, una sustancia asociada con el placer y la recompensa, que nos impulsa a repetir comportamientos gratificantes. Esta podría ser la razón por la cual usted reproduce su canción favorita una y otra vez, como si se tratara de un disco rayado que nunca se cansa de sonar.

Por otro lado, cuando nos sumergimos en melodías melancólicas, nuestro cerebro libera prolactina, una hormona vinculada con el llanto y la tristeza. Aunque pueda parecer contradictorio, este proceso tiene un efecto positivo: nos ayuda a procesar emociones y liberar tensiones acumuladas, indica el sitio especializado en psicología. Es por eso que, después de un desamor, muchos encuentran consuelo en canciones tristes, cantándolas a todo pulmón mientras liberan esa carga emocional.

Además, la música activa el hipocampo, la región cerebral responsable de la memoria, creando vínculos poderosos entre melodías y recuerdos significativos. ¿Quién no tiene una canción que lo transporta a una tarde con amigos o le recuerda a una persona especial? Estos vínculos son tan fuertes que el cerebro asocia automáticamente ciertas melodías con momentos emocionalmente sobresalientes.

Un lenguaje universal y cultural

La psicóloga Angie Mendoza describe la música como “un lenguaje, una forma de comunicarse” que refuerza la identidad emocional colectiva. Cada país tiene su música folclórica, sus himnos nacionales que evocan emociones compartidas. Sin embargo, las emociones que una canción genera no son completamente universales.

“Sí hay algunas tonalidades que son universales, pero también podría evocar emociones distintas a las que el autor podría estar intentando transmitir, dependiendo de la cultura”, señala Mendoza.

Por ejemplo, el sonido de la marimba en Guatemala evoca dulzura y nostalgia, pero en un país donde no se conoce este instrumento, podría generar reacciones completamente diferentes.

Además, la respuesta a la música varía según la edad y el contexto personal. Los niños reaccionan de forma más libre y espontánea, sin filtros ni juicios, mientras que los adultos escuchan “desde la mente, con más autocontrol o retraimiento”, observa Feterman.

En musicoterapia, estas diferencias son cruciales. Los niños responden mejor a canciones infantiles; los adultos mayores se conectan más con música de su época, y los adolescentes encuentran mayor motivación en géneros contemporáneos.

Una herramienta reguladora

La música se ha convertido en una herramienta fundamental para la regulación emocional diaria. Usted probablemente tiene diferentes listas de reproducción para distintas situaciones: música energizante para el gimnasio, melodías relajantes para el tráfico, sonidos tranquilos para momentos de estrés.

“Cada uno, por lo general, tiene una playlist para diferentes situaciones cotidianas o especiales”, confirma Mendoza. Esta práctica no es casual; refleja nuestra comprensión intuitiva del poder regulador de la música. Incluso plataformas como Spotify han reconocido esta necesidad, creando listas especializadas para actividades específicas: música para limpiar, para mascotas, y para distintas estaciones del año.

La musicoterapia

En el ámbito terapéutico, la música demuestra beneficios extraordinarios. Como explica Mendoza, “la musicoterapia básicamente se adapta a lo que necesita la persona”. Se utiliza en casos de autismo para mejorar la conexión con el lenguaje, en pacientes con Alzheimerpara evocar recuerdos perdidos, y en tratamientos de ansiedad para promover la relajación.

Los beneficios más comunes incluyen la liberación de emociones reprimidas, la recuperación de recuerdos en casos de demencia y la capacidad de relajación profunda. “La persona puede descargar su emoción reprimida”, indica Mendoza, describiendo cómo la música permite que pacientes que no pueden llorar finalmente encuentren ese desahogo necesario.

Feterman confirma que “la música puede ofrecer un espacio seguro, contener emociones intensas o incluso regularlas”. Esto, sin mencionar que una melodía puede tener impactos positivos en la disminución de los niveles de ansiedad en pacientes diagnosticados con párkinson.

Poder transformador al alcance de todos

Según el Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral (GCBH, por sus siglas en inglés), la música tiene la capacidad de estimular diferentes áreas del cerebro de manera coordinada y en tiempo real. “Además de brindar diversión y placer, la música tiene la ventaja de mejorar la salud de manera segura y económica”, sostiene su informe.

La buena noticia es que usted no necesita intervención profesional para beneficiarse de este poder terapéutico. Como señala Feterman: “Se puede escuchar música de forma consciente, hacer playlists que sostengan emocionalmente, escribir lo que nos genera una canción o incluso movernos al ritmo de una melodía”.

En la mayoría de los casos, la música actúa como una herramienta poderosa para la regulación emocional, la sanación y la conexión humana.